Програми фізичної активності, що розроблені спеціально для людей золотого віку
Гнучкість
Сила
Баланс
Ми віримо, що вік – це лише цифра. Наша місія – допомогти людям золотого віку відкрити нові можливості свого тіла через регулярну фізичну активність, підібрану з урахуванням індивідуальних особливостей.
Наші програми розроблені професійними тренерами та фізіотерапевтами, які мають багаторічний досвід роботи з пенсіонерами. Ми зосереджуємося на вправах, які покращують гнучкість, зміцнюють м'язи та допомагають підтримувати здоровий баланс.
З flormekor ви відчуєте, як фізична активність може змінити ваше життя – покращити настрій, підвищити енергійність та допомогти зберегти самостійність на довгі роки.
років на ринку
задоволених клієнтів
програм активності
М'які вправи у воді зменшують навантаження на тіло, водночас зміцнюючи всі групи м'язів. Заняття проходять у басейні з теплою водою під наглядом досвідченого інструктора.
2-3 рази на тиждень
45 хвилин
Адаптовані асани йоги, що фокусуються на плавних рухах, правильному диханні та глибокому розтягуванні. Заняття допомагають покращити загальний стан тіла та розуму.
2 рази на тиждень
60 хвилин
Прогулянки на свіжому повітрі зі спеціальними палицями, що додатково задіюють м'язи верхньої частини тіла. Ідеальне тренування для серцево-судинної системи та загального тонусу.
2-4 рази на тиждень
40-60 хвилин
Поєднання простих танцювальних рухів під приємну музику. Заняття підвищують настрій, покращують координацію та гнучкість, а також допомагають зберегти відчуття ритму.
1-2 рази на тиждень
45 хвилин
Регулярні фізичні навантаження стимулюють вироблення ендорфінів, які надають відчуття бадьорості та підвищують загальний рівень енергії.
Спеціально розроблені вправи допомагають покращити координацію та знизити ризик падінь, що особливо важливо у зрілому віці.
Фізична активність – природний антидепресант, який допомагає боротися зі стресом та тривогою, покращуючи емоційний стан.
Регулярні тренування дозволяють зберегти м'язову масу, що сприяє підтриманню активності та самостійності у повсякденному житті.
Помірні фізичні навантаження допомагають нормалізувати режим сну, роблячи його більш глибоким та якісним.
Групові заняття – чудова можливість знайти нових друзів та однодумців, що позитивно впливає на психологічне здоров'я.
"Після виходу на пенсію я відчула, що мені бракує енергії та сил. Дочка порадила спробувати програми flormekor, і це змінило моє життя! Займаюся вже півроку, і відчуваю себе набагато краще. Тепер з легкістю гуляю з онуками в парку та займаюся домашніми справами без втоми."
Програма: Скандинавська ходьба
"Після 40 років роботи на заводі я мав проблеми з поставою та часто відчував скутість. Почав займатися м'якою йогою, і вже через місяць помітив значні покращення. Тепер легше рухаюся, краще сплю, а ранкова скутість значно зменшилася. Дуже вдячний тренерам за індивідуальний підхід!"
Програма: М'яка йога
"Танцювальний фітнес – це найкраще, що могло зі мною статися! Раніше я думала, що активне життя вже не для мене, але ці заняття повернули мені радість руху. Тренування проходять весело, під чудову музику, а група стала для мене справжньою родиною. Відчуваю себе помолоділою на 10 років!"
Програма: Танцювальний фітнес
Спеціаліст з фізичної реабілітації
Більше 15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Розробляє індивідуальні програми з урахуванням особливостей кожного учасника.
"Рух – це життя, а правильний рух – це здорове, активне та щасливе життя."
Сертифікований інструктор з йоги
Спеціалізується на адаптованих програмах йоги для старшого віку. Допомагає покращити гнучкість та загальне самопочуття через м'які практики.
"Йога – це не просто вправи, це шлях до гармонії тіла та розуму в будь-якому віці."
Інструктор з скандинавської ходьби
Сертифікований спеціаліст з великим досвідом проведення групових та індивідуальних занять на свіжому повітрі. Навчить правильній техніці та підбере оптимальне навантаження.
"Кожен крок – це крок до кращого здоров'я та довголіття."
Заповніть форму, щоб отримати консультацію нашого спеціаліста та дізнатися більше про програми flormekor. Ми підберемо для вас оптимальну програму, яка відповідає вашим потребам та можливостям.
Після відправлення форми наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом 24 годин.
